All Posts By

Urednik

Postenje

Postenje je veliko več kot samo hujšanje

Postenje je veliko več kot samo hujšanje

Zimski čas je odlična priložnost za postenje, saj se ob vseh teh praznikih nabere kar nekaj odvečnih kilogramov, namreč dobri hrani se zares težko kdo upre. Samo postenje je seveda povezano tudi z zmanjšanjem telesne teže. Kar 60 odstotkov moških ima prekomerno telesno težo, pri ženskah pa ta delež znaša 43 %.

Zmotno je mišljenje, da bo postenje čudežno in zelo hitro odpravilo odvečne kilograme, namreč pri samem postenju se izloči največ vode, izprazni pa se tudi celotno črevesje, kar na tehtnici pokaže vsaj 2 do 3 kilograme manj.

 

Intermittent fasting

Intermittent fasting je zelo priljubljena vrsta postenja, saj postenje z urnikom prehranjevanja, kot je 16 : 8 dosega zelo dobre rezultate pri izgubljanju teže. Namreč postenje 16 : 8 poteka tako, da se oseba 16 ur posti v obsegu 8 ur pa si razporedi svoje obroke tako, da ne prekorači 8 urnega prehranjevanja.

Ljudje so s takšnim postenjem izgubili kar precej kilogramov, namreč takšno postenje še vedno dobro vpliva na telo, saj se v samo telo vnašajo potrebna hranila za normalno delovanje in življenje.

V času, ko poteka v telesu postenje oziroma se v telo ne vnaša niti hrane niti tekočine, poteka regeneracija in lažja prebava vseh snovi, tako telo hitreje prične izgubljati maščobo.

 

Recepti za postenje

Včasih je lahko postenje zelo naporno, saj ljudje pred samim postenjem ne preverijo, kaj vse lahko uživajo ob postenju. Zmotno je misliti, da se ob postenju pijejo samo zeleni smoothiji, ki niso najboljšega okusa, pa tudi na prvi pogled niso najbolj privlačni.

Na spletu in v knjigah kar mrgoli zdravih receptov in nasvetov za postenje. Najbolj priporočljivo pa je, da se skupaj pri postenju mešajo sadje in zelenjava, saj le tako dobi telo potrebna hranila. Pri postenju je potrebno poskrbeti tudi za zadosten vnos količine vode, v nasprotnem primeru lahko pride do glavobolov.…

Gnojilo za travo

Najboljše gnojilo za travo daje vrhunske rezultate

Kupila sem menda boljše gnojilo za travo in presenečena ugotovila, da ponuja res boljše rezultate pri rasti kakor prejšnje. Ne bi nikoli rekla iz glave, da je to res možno, ker sem bila že prej zadovoljna s tem, kar je nastala iz tega. Sedaj je pa še boljše vse in trava je še bolj zelena. Moram sicer preveriti, zakaj je to gnojilo za travo toliko boljše, ker nisem čisto prepričana. Piše, da je naravno in organsko ter vrhunsko, ampak imam na sumu, da morda ni.

Danes je toliko izdelkov na trgu in marsikateri izdelek se hvali, da ni sporen, pa lahko tudi je. Zato najprej preverim poreklo izdelka. Če je Evropsko, potem začnem raziskovanje. Če pa ni, grem pa kar naprej, ker izven Evrope preveriti nekaj, da je kredibilno, je skoraj enako kakor znanstvena fantastika. Kar sem kupila sedaj, je gnojilo za travo, ki je Evropsko, bolj natančno iz Nemčije. Ko sem to preverila, sem vedela, da nima smisla preverjati naprej, ker bom skoraj zagotovo našla vse podatke, ki bodo zagotavljali, da je gnojilo za travo brezhibno. Ker vseeno obstaja en majhen odstotek, da pa vseeno, ni sem nadaljevala s pregledovanjem informacij. A izkazalo se je, da je gnojilo za travo skoraj najboljše na trgu. Mit je bil razrešen in moja trava je brezhibna in zelo lepa.

Najboljše gnojilo za travo daje vrhunske rezultate

Letos moram reči, da imam res lep vrt in to samo zato, ker imam novo gnojilo. Kako malo dela sem imela s tem, da sem to dosegla. Skoraj ne morem verjeti, če sem popolnoma iskrena. Sicer je pa pravzaprav to vseeno, pomembno je, da imam lep vrt in dovolj pripomočkov, da bo tako ohranjen. Kar pomeni, da me bo čakalo le košenje trave in obrezovanje žive meje. Pa še to ne bo moje delo, ker bom samo naročila nekomu, da to naredi. Najbrž tudi gnojilo za travo ne bom potrebovala več raztresati po vrtu.…

Športne aktivnosti

Aktivna jaz!

Zame je športna aktivnost zelo pomembna. Nekako si ne znam več predstavljati življenja brez športa. Šport krepi telo in duha pravijo strokovnjaki in jaz jim popolnoma zaupam. Opažam, kako se moje telo z leti spreminja in me opominja, kako zelo je pomembna športna aktivnost. Pa naj bo to tek, kolesarjenje ali telovadba, važno je, da je telo v nenehnem gibanju.

Sama si najraje privoščim kombinacijo vsega, saj je dobro, da spodbudim delovanje vseh mišičnih skupin v telesu. Priznam pa, da je lahko včasih kar naporno, saj sem utrujena od takšnih in drugačnih obveznosti, v glavi premlevam tisoč in eno skrb in podobno. Takrat ne smem pustiti, da me negativni občutki popolnoma zajamejo, saj to pomeni le eno, nič gibanja ali telovadbe. A takšni občutki pri meni niso pogosti. S prijateljicami vsaj dvakrat tedensko obiščemo skupinske vadbe, na katerih resnično uživamo. Gre namreč za kombinacijo športne vadbe ter plesa, ki pa je tako ali tako moja najljubša dejavnost. Že kot otrok sem zelo rada plesala in se sukala po prostoru.

Aktivna jaz!

Mogoče bi morala to strast do plesa gojiti tudi naprej in obiskovati plesne urice. Mogoče pa se v kratkem odločim tudi za to, pri meni se nikoli ne ve. Poleg telovadbe pa ob lepem vremenu zelo rada skočim še na kakšen hrib, ki mi potem ves trud in napor poplača s prečudovitim razgledom. Svež zrak, borovci in nežno petje ptic me zelo pomirja. Tako nekako so videti moji športni dnevi, ki me krepijo in obenem pomirjajo. Čudovita kombinacija vam rečem.…

Premični odri

Pospravljajo se premični odri, medtem ko jaz iščem pozabljene predmete

Po tem, ko smo zaključili snemanje reklame za oblačila, so se morali samo še premični odri pospraviti, da ji jih, lahko lastnik odpelje. Ko jih je pripeljal, jih je zaradi varnosti postavil sam, da ne bi bilo kaj narobe. Za razstavljanje je pa povedal našim fantom, kaj mora narediti, da se razstavijo, da se lahko premični odri samo odpeljejo, ko jih pride iskat.

Pospravljajo se premični odri, medtem ko jaz iščem pozabljene predmete

Jaz sem odšla preverit ali smo slučajno še kje, kaj pustili, da ne bo kdo kaj pomembnega pustil tam in ne bomo mogli odbiti nazaj. Sicer je hiša najeta in verjetno bi se najdeni predmet našli, shranili in bi nas obvestili o tem, da so našli stvari. Vseeno se mi pa ne da potem ukvarjati s tem, da potem ponovno prevzemam stvari, ki bi jih pozabili. Raje to naredim sedaj, med tem, ko se premični odri pospravljajo, ker imam več kot dovolj časa, da vse preiščem. Ali to ali pa, da gledam v zrak, medtem ko čakam, da fantje opravijo svoje delo. Vila, ki smo jo najeli, je tako lepa, da bi se še cel teden sprehajala po njej. Tako, da mi čisto odgovarja to. Po tihem celo upam, da bodo fantje potrebovali, kar se da dolgo časa, da se premični odri pospravijo in lahko le nekaj časa uživam v sprehajanju po tej vili. Kako škoda, da smo jo najeli samo za en dan in ne za nekaj dni. Z veseljem bi vdela, da bi se snemanje reklame naredilo v dveh dneh in ne v enem. Prav en tak manjši dopust bi lahko bil to. Še bazen ima ta vila. Samo še kakšen napihljiv flamingo manjka in vse bi bilo lahko popolno.

Ko sem pregledala vse kote in sobe sem od zunaj slišala, kako se je pripeljal kombi. To je bil znak, da se bodo premični odri odpeljala in prav tako tudi mi.

 …

Nega obraza

Nega obraza v salonu moje prijateljice

Veš, draga moja, ne zavedaš se, kako pomembna je nega obraza. Točno takšno sporočilo sem po telefonu prejela danes že navsezgodaj zjutraj. Najprej sem le debelo pogledala, dokler nisem prišla popolnoma k sebi. Priznam, da zjutraj ne delujem najbolje, nekako nisem jutranji tip človeka. Če pa bi me videli zvečer, no to pa je popolnoma druga zgodba. 

Moja najboljša prijateljica, s katero prijateljujem že od malih nog, je pred kratkim začela novo poklicno pot. Odločila se je, da bo odprla lasten kozmetični salon, ki bo ponujal širok spekter storitev. Njeno idejo sem seveda brez pomisleka in z navdušenjem podprla, saj je prijateljica velika strokovnjakinja na področju kozmetike, dermatologije in še bi lahko naštevala. Storitve, ki jih bo izvajala, niso samo nega obraza in oblikovanje obrvi. Polega tega bo v salonu ponujala tudi različne vrste masaž, maderoperapijo, obrazni lifting, depilacije, mezoterapijo in še bi lahko naštevala. Verjemite mi, njena ponudba storitev bo res pestra.

No, ker me je že navsezgodaj zjutraj opomnila, kako pomembna je nega obraza, sem se seveda hitro naročila na termin. Prepričana sem, da bo njena nega obraza pripomogla k zmanjšanju drobnih gubic, ki so se mi kar naenkrat pojavile okoli oči. Pravijo, da je nega obraza odlična tudi za prekrvavitev vseh drobnih žilic po obrazu, saj na ta način spodbujamo tudi kolagenska vlakna in tako dalje. Lahko samo ugibate, kje sem slišala vse te informacije. Kdor me pozna, ve, da me v življenju zanimajo čisto drugačne tematike, kot je nega in lepotičenje. Priznam pa, da si rada vzamem čas zase, saj se mi zdi to zelo pomembno, pa naj bo to vsak mesec ali pa enkrat letno. Vsaka ženska potrebuje čas, da se sprosti in z mislimi za trenutek pobegne daleč od vsakdana. Zato drage moje, ne pozabite, kako pomembna je nega obraza, če želite vam lahko pošljem tudi opomnik. …

Dan žena

Prekrasno preživet dan žena

Ker sem imela toliko obveznosti, da sem enostavno pozabila na dan žena, me je zato spomnil moj mož. Zgodaj zjutraj me je prebudil vonj po kavi in takoj sem vedela, da to ni običajno jutro. Ko sem vstala, sem ga najprej vprašala, ali ni mogel spati, šele potem, ko sem videla njegov nasmeh, sem začela razmišljati, ali sem na kaj pozabila. 

Dan žena!

Kako sem lahko pozabila na dan žena, mi še danes ni čisto jasno. Ker je bila nedelja, me je mož povabil na kosilo. Lahko samo povem, da midva resnično ne hodiva na kosila, tokrat pa se je mož odločil drugače. 

Ko sem že mislila, da bova šla na kosilo v restavracijo v našem kraju, me je presenetil in odpeljala sva se do prestižne restavracije, kjer je bilo res lepo in kjer je bila fantastična hrana. Lahko rečem, da v tako lepi restavraciji še nikoli nisem jedla. Ko sem vprašala moža, zakaj se je letos tako potrudil, mi je lepo povedal, da sem zanj vedno bila naj pomembnejša, a da nisva imela denarja in si tega nisva mogla privoščiti. 

Povedal mi je tudi, da me bo sedaj vsako leto razvajal in naj se kar privadim. Seveda sem bila srečna. Videla sem, kako zelo rad me ima in kako zelo ceni to, da sva toliko let skupaj, kljub temu da nama ni bilo vedno lepo. Seveda sem tudi jaz poskrbela zanj na dan mučenikov in mu kupila lepo darilo, kajti dobro vem, kaj je njemu všeč. 

…

Strešna kritina

Hčerka me je vprašala, zakaj naša strešna kritina ni rožnate barve

Moja hčerka ima včasih res nenavadne ideje, saj me zadnjič zasliševala, zakaj naša strešna kritina ni rožnate barve. Ravno sva se z možem pogovarjala, če bi morda prebarvala streho, ker je strešna kritina že zelo zbledela od sonca, za menjavo je pa še prezgodaj.

Najina hčerka je verjetno prvič slišala besedo strešna kritina, ker naju je takoj vprašala, kaj je to. Ko sva ji razložila, da so to tisti ploščati kosi, ki naredijo streho, pa so se začela vprašanja. Ravno pred kratkim je dobila novo barbiko in hišo zanjo. Seveda je vse večinoma v rožnati barvi. Zato je bilo njeno prvo vprašanje, zakaj tudi naša streha ni rožnate barve. Ko sem dobila to vprašanje, sem se takoj nasmejala, ker sem si kar predstavljala, kako bi bila videti naša hiša v rožnati strehi. Nisem pa vedela najprej, kaj naj ji odgovorim glede strehe, ker bi bil moj naravni odgovor: »Ker bi mene in vso vas kap, če bi imeli takšno streho.«

Kar pred očmi se mi je narisala strešna kritina v rožnati barvi in občutek res ni bil najbolj prijeten. Zagotovo upam, da si ne bom nikdar zaželela česa takega. Nič nimam proti rožnatim hišam za barbike in razne punčke. Ravno nasprotno. V resnici mi je par simpatično. Ampak prava hiša pa ne vem, kako bi bila videti. 

Sem se pa na srečo spomnila, kar dober odgovor. Hčerki sem rekla, da nimamo rožnate strehe zato, ker je bolje, da je hiša čim bolj nevtralnih barv, da se je živali ne bojijo. Lahko, da potem ptički ne bi hodili po strehi. Morda tudi kakšen mucek ne bi prišel blizu, ker ne bi imel miru. Ko sem ji to povedala, je tako razumela, da je morda tako veliko rožnate barve res preveč. Ko je odhajala nazaj k svojim igračam, je pa vseeno pripomnila, da bo strešna kritina od barbikine hiše kar ostala rožnata, ker ji je všeč.…

Notranje žaluzije

Notranje žaluzije in njihove največje prednosti

S pomočjo notranjih žaluzij lahko svoj dom uredite v povsem svojem osebnem stilu. S široko paleto visokokakovostnih žaluzij, ki vam jih ponuja trg, lahko prav vedno dosežete perfekten izgled svojih prostorov. Lahko celo rečemo, da so notranje žaluzije univerzalna rešitev za prav vsak prostor. Posledično zagotovo ostajajo daleč najbolj uporabljeno pa tudi najbolj cenovno dostopno senčilo na sploh.

Na voljo so elegantne lesene notranje žaluzije pa tudi takšne z umirjenimi ali pa dinamičnimi vzorcih v aluminijastih lamelah različnih širin. Z njimi lahko preprosto regulirate optimalno svetlobo v prav vsakem prostoru.

Prednosti notranjih žaluzij odličnih proizvajalcev

Pri nas je kar nekaj vrhunskih proizvajalcev, ki vam lahko notranje žaluzije naredijo po posebnih merah. In ravno žaluzije po meri je ena od ključnih prednosti. Prav tako je njihova prednost v tem, da se vidnost ter svetloba lahko regulirata po vaših željah. Izbirate lahko med različnimi širinami lamel. Na voljo so na primer takšne, ki so široke 16, 25 ali pa 50 milimetrov.

Prednost notranje žaluzije je lahko na primer tudi to, da se lahko upravlja z vrvico ali palico. To je možno preko reduktorja ali pa samo z verižico. Na voljo so najrazličnejše izvedbe. Ne smemo pozabiti niti na možno vgradnjo na nestandardna okna, na primer takšna, ki so poševna ali okrogla. Sicer pa so notranje žaluzije na sploh zelo ekonomična rešitev. Ne nazadnje so tudi za vzdrževanje sila preproste.

Pomembne so tudi zunanje žaluzije

Prav tako kot notranje žaluzije pa so pomembne tudi zunanje. Te so senčila, ki so primerna za vgradnjo tako na stanovanjskih kot tudi poslovnih objektih. Na voljo je več vrst zunanjih žaluzij. Te se med seboj razlikujejo na primer glede na vrsto lamel, način vgradnje, način upravljanja in ne nazadnje tudi glede na različne izvedbe.

Medtem ko notranje žaluzije skrbijo za notranje prostore, zunanje ščitijo pred vremenskimi vplivi, še posebej pred pregrevanjem pa tudi pred osončenjem prostorov.

…

Podložke

Kaj so pravzaprav podložke in kje se uporabljajo

Podložke v resnici lahko srečujete prav vsak dan, saj gre za predmet, ki se precej pogosto uporablja. Gre namreč za majhen element, ki je najpogosteje narejen iz kovine. Uporablja pa se pod matico, da se vijak učinkoviteje privije ter stisne obdelovanec. Ker so podložke okrogle ter ploščate oblike, učinkovito preprečujejo, da se matica zažrla v obdelovanec. Obenem pa podložke vsekakor poskrbijo za še bolj kakovostno privitje.

Lahko rečemo, da so podložke nepogrešljiv predmet prav vsake delavnice. Zelo dobrodošle so pri najrazličnejših popravilih pa tudi pri sestavljanju različnih lesenih ali pa kovinskih elementov.

Kakšne vrste podložko ločimo

Sicer pa podložke delimo v več vrst. Med seboj se razlikujejo tudi glede na namen. Tako ločimo ravne, vzmetne, zobate, kvadratne, varovalne in ne nazadnje še široke. Razlika med njimi se lahko hitro opazi že na prvi pogled. To pa ni nič čudnega, saj so različne predvsem po svoji obliki.

Sicer pa se podložke med seboj ločijo tudi glede na material, iz katerega so izdelane. Najpogosteje so torej narejene iz kovine, lahko pa tudi iz nerjaveče kovine, medenine in celo iz najlona. Za kakovostno privitje je ustrezno izbrana podložka zagotovo ključnega pomena.

Na kaj je treba paziti pri izbiri podložk

Preden se odpravite kupit podložke, je treba najprej vedeti, čemu jih boste namenili. Če boste na primer z njimi vijačili kovinske izdelke, boste morali izbrati drugo vrsto podložk, kot če bi na primer vijačili les ali pa plastiko.

Pri izbiri ima ključno prednost tudi sama širina oziroma premer podložke. Ta mora biti primerne velikosti. V nasprotnem primeru skoznjo ne gre vijak. Torej podložke ne smejo biti ne premajhne in ne prevelike. V vsakem primeru svoje funkcije ne bodo zmogle opravljati tako učinkovito.

Sicer pa vam je nakup najrazličnejših podložk na voljo v specializiranih prodajalnah s tovrstnimi izdelki – tudi na spletu.

…

Šport

Šport in njegova pomembnost v družini

V naši družini je bil šport v večini primerov vedno po televiziji. Ne glede na uro ali dan, vedno smo ob prižganem televizijskem sprejemniku spremljali vse športne programe. No, če smo natančni, jih je spremljala samo ena oseba. Mogoče je bil glavni krivec za to zaslužen prav moj oče, saj je opravljal poklic športnega pedagoga v osnovni šoli, v bližini našega doma. Vedno je želel biti na tekočem, kaj je novega v športu, kakšni so športni dosežki naših športnikov in športnic ter podobno. V preteklosti je mama velikokrat rada izrazila svoje nestrinjanje z njegovim početjem. Rada se je pošalila in dejala, da ima občutek, da je bolj zaljubljen v šport, kot pa vanjo. Otroci smo se njeni izjavi vedno iz srca nasmejali, oče pa jo je kaj hitro rad podražil nazaj. Zanjo šport pač ni bil tako pomemben, saj se je sama bolj nagibala h kulturi. 

Zanimivo je, kako zelo sta si med seboj različna, pa se kljub temu zelo dobro razumeta. Oče nas je že od majhnih nog poučil o številnih športih. Lahko bi rekla, da je šport kaj kmalu postal del našega vsakdana. Sama sem trenirala košarko, najmlajša sestra nogomet, najstarejša pa se je preizkusila v vlogi alpske smučarke. To se seveda odraža še danes, saj obe sestri še vedno pridno trenirata in svoje življenje v večji meri posvečata športu in športni karieri. 

Zanimivo je, da sta celo partnerja našli prav v športu. Nič čudnega, da ima šport tako pomembno vlogo v njihovem življenju, če pa se pravzaprav skoraj vse vrti samo okoli te dejavnosti.

Kljub temu da me je življenje peljalo na drugačno pot, sem danes vesela in hvaležna svojim staršem, da sem bila vzgojena v športnem duhu, saj mi je šport veliko pomagal pri samem odraščanju, disciplini in sem ravno zato marsikatero oviro v življenju lažje premagala. …