Browsing Tag

sproščanje

Meditacija

Meditacija je koristna za vaše boljše počutje in tudi vaše zdravje

Dokler je človek zdrav in nima slabih izkušenj, misli, da ne potrebuje ničesar, potem pa ko enkrat ne gre več tako, kot si navajen, začneš iskati rešitve, meditacija je sigurno ena od rešitev za boljše življenje in boljše zdravje. 

Kot študent sem živel, sproščeno življenje, meditacija mi je bila čisto tuja, potem pa sem odrastel in začelo se je predvsem stresno življenje. Navajen sem bil tega, imel sem močno samozavest in željo po uspehu a v določenem trenutku me moje telo ni več poslušalo, glava je hotela delati, telo pa je potrebovalo počitek. Nisem si mogel privoščiti dolgega počitka, niti da bi zbolel, zato je bila meditacija pri meni edina rešitev. Čeprav nisem verjel v njo, je to bila edina rešitev, ki bi jo jaz lahko počel, da bi poskrbel za svoje telo in mi ne bi vzelo preveč časa. 

Prebral sem dve knjigi, ki so mi bile najbolj blizu in moja meditacija se je začela zjutraj v tišini, ko so vsi še spali. Prve ne bom pozabil nikoli, ker sem se bolj smejal sam sebi, kot pa da bi kaj naredil. Nisem obupal, drugi dan je bila meditacija že uspešnejša, govorim o tem, da sem jo speljal tako, kot sem si predstavljal, nisem pa čutil bistvene spremembe. A sem nadaljeval vsako jutro 20 minut, več sem vedel, da ne zmorem. 

Meni je ta meditacija pomagala ravno dovolj, da sem spoznal, kako zelo jo potrebujem. Nisem človek meditiranja na veliko, sedaj verjamem, da pomaga, a to sem spoznal šele kasneje, ko sem tudi sam meditiral že dlje časa, na začetku tega nisem čutil.

Če ste tudi vi med tistimi, ki ne najdete časa za nič drugega, kot samo za posel, bo mogoče tudi vam prav prišla ta kratka meditacija, kajti vsak človek potrebuje nekaj časa samo zase.

Wim Hof metoda

Moja pot do notranjega ravnovesja: Wim Hof metoda mi je spremenila življenje

Naj delim z vami svojo zgodbo o tem, kako sem odkrila način, ki je popolnoma spremenil moje življenje – Wim Hof metoda. Morda že poznate ta fenomenalni pristop k doseganju notranjega ravnovesja,  a naj vam vseeno zaupam svojo osebno izkušnjo s tem neverjetnim orodjem za boljše življenje.

Pred nekaj meseci sem se počutila izčrpano, preobremenjeno in nisem vedela, kako naj izboljšam svoje duševno in fizično počutje. V službi nosim veliko odgovornosti, doma imam dva majhna otroka, usklajevanje službenih in materinskih obveznosti mi je predstavljalo izziv, kaj šele da bi si ob vsem tem vzela čas zase. Iskala sem nekaj, kar bi mi pomagalo premagati stres, povečati energijo in okrepiti svoje telo.

In tako sem naletela na to, da sem prebrala, kaj je Wim Hof metoda. Ta pristop je razvil nizozemski “ledeni mož” in združuje dihalne tehnike, izpostavljanje mrazu ter meditacijo. Priznam, sprva sem bila skeptična, vendar sem se odločila, da mu dam priložnost.

Prvič sem se srečala s tehnikami dihanja, ki so osrednji del Wim Hof metode. Dihalne vaje so enostavne, a izjemno učinkovite. Sčasoma sem se naučila pravilne tehnike in prav kmalu opazila prve spremembe. Moje telo je postajalo bolj odporno, moj um pa bolj osredotočen.

Nato sem se lotila izpostavljanja mrazu, kar je bilo zame pravo razkritje. Hladne prhe so postale del moje dnevne rutine, kar je imelo presenetljivo blagodejen učinek na moje telo. Povečala se je moja odpornost, koža je postala bolj sijoča, počutila sem se tudi bolj vitalno.

Moja pot do notranjega ravnovesja: Wim Hof metoda mi je spremenila življenje

Meditacija je tretji ključni element metode, ki mi je pomagal najti notranji mir. Z redno prakso sem dosegla globljo raven sprostitve, kar je bilo ključno za uravnoteženje mojega vsakdanjega življenja.

Danes je Wim Hof metoda postala nepogrešljiv del moje vsakodnevne rutine. Moje življenje je boljše, bolj zdravo in harmonizirano. Spoznala sem, kako pomembno je skrbeti za svoje telo in um ter kako majhne spremembe lahko naredijo veliko razliko.

S tem zapisom želim spodbuditi vsakogar, da preizkusi kaj Wim Hof metoda je in doživi pozitivne spremembe, ki sem jih doživela tudi sama. Začnite počasi, poslušajte svoje telo in opazujte, kako se stvari postopoma spreminjajo. Morda vas bo presenetilo, kako lahko tako enostavna metoda prinese tako velike pozitivne spremembe v vaše življenje. Bodite navdih drugim in se spomnite, da je skrb za svoje dobro počutje ključ do srečnega in izpolnjujočega življenja.…