Browsing Tag

zdravje

Voda

Voda je zelo pomembna za naše zdravje

Človeško telo je polno vode in voda je za telo zelo pomembna. Ko pijemo vodo je to veliko bolj zdravo kot pa, če bi pili nek sok ali kaj podobnega. če pijemo sok pride do dodatne žeje zaradi sladkorjev in imamo občutek, kot da nismo nič spili. Voda nas vsaj odžeja in poskrbi da smo hidrirani.

Voda je stvar, ki jo tudi pije veliko otrok. Pri otrocih je pitje vode izjemno pomembno. S tem niso hiperaktivni zaradi raznih sladkorjev v sokovih, ampak so hidrirani in ostanejo zdravi. Veliko staršev uči otroke že od malih nog, da pijejo vodo ker je zdrava in dobra za telo. Otroci se tako zelo zgodaj navadijo piti vodo in sok je za njih le še kot neka sladica, ki jo dobijo le če so pridni a vseeno ne pogosto.

Voda je zelo pomembna za naše zdravje

Voda pa je studi sestavina s katero pripravljamo hrano, jo kuhamo in podobno. Z vodo se tudi umivamo in skrbimo za osebno higieno. Osebna higiena je seveda zelo pomembna in če je voda umazana, s tem ne naredimo ničesar. Voda mora biti čista in ne onesnažena, da lahko dobro poskrbimo za naše telo tako zunaj kot tudi znotraj. Zdravje je vedno na prvem mestu za človeka in ravno največ lahko pripomoremo z vodo. Voda je človeku več ali manj dostopna in jo lahko pridobimo tako doma kot tudi v naravi.

Če čutimo, da voda iz pipe ni popolnoma čista oziroma ima malce čuden okus, lahko pokličemo nekoga, da preveri vodo in jo dokler se to ne popravi samo prekuhavamo v kakšnem grelniku ali pa na ognju, počakamo da se ohladi in voda je lahko spet pitna. Moramo se malce znajti, saj je voda res pomembna za naš imunski sistem, za naše počutje, zdravje in samo zadovoljstvo telesa. Voda je res zelo pomemben del našega življenja.…

Vitamin C

Vitamin C in občasni prehladi

Prehranski dodatki so danes zelo priporočljivi in skoraj ni več hiše ali stanovanja, kjer ljudje doma ne bi imeli prehranskih dodatkov. Mi doma prisegamo na vitamin C in ga imamo vedno pri roki. Pri otrocih se mi zdi bistvenega pomena, da imajo raznovrstno prehrano in to je to. Da bi jaz otrokom dajala različne prehranske dodatke, mi ne pride na misel, posebej, ko so zdravi.

Je pa res, da ko so prehlajeni pa nam še kako prav pride vitamin C, da jim malo ojačam in da prehlad hitreje mine. Moja hčerka nima prehladov, ona je odporna na vse. Moj sin pa je drugačen, njega prehlad zelo hitro dobi, kot da nima tako močnega imunskega sistema, ker ga res dobi vsak prehlad in vsak viroza. Tudi njemu je že prav nadležno, da je pogosto prehlajen, tako njemu občasno dodajam vitamin C, ker vem, da ga ojača in mu dvigne odpornost. Ko pa je prehlajen, pa vitamin C jemlje redno.

Doma imamo naravne kapsule vitamin C, da jih lahko jemljejo tudi otroci. Tako se v ustih stopijo in otroci jih imajo radi. Prav spominjam se, ko sem enkrat kupila velike kapsule vitamin C in dala sinu. Ni in ni je mogel pojesti, tako moram vedno gledati na to, da so kot majhni bombončki, ki se v ustih stopijo.

Moj sin je že navajen, da mu vitamin C pomaga, tako ga včasih vzame kar sam. Tako mi ga ni treba opominjati, ker se po njem počuti dobro in on bi teh bombonov pojedel še več, če bi seveda lahko.

Mi občasne prehlade rešujemo tako, da jemljemo vitamin C, ker sem mnenja, da drugih dodatkov k prehrani ne potrebujemo, kajti naša prehrana je različna, tako da otroci jedo veliko zelenjave, mesa in mlečnih izdelkov. Tako je vitamin C samo dodatek pri prehladih. …

Meditacija

Meditacija je koristna za vaše boljše počutje in tudi vaše zdravje

Dokler je človek zdrav in nima slabih izkušenj, misli, da ne potrebuje ničesar, potem pa ko enkrat ne gre več tako, kot si navajen, začneš iskati rešitve, meditacija je sigurno ena od rešitev za boljše življenje in boljše zdravje.

Kot študent sem živel, sproščeno življenje, meditacija mi je bila čisto tuja, potem pa sem odrastel in začelo se je predvsem stresno življenje. Navajen sem bil tega, imel sem močno samozavest in željo po uspehu a v določenem trenutku me moje telo ni več poslušalo, glava je hotela delati, telo pa je potrebovalo počitek. Nisem si mogel privoščiti dolgega počitka, niti da bi zbolel, zato je bila meditacija pri meni edina rešitev. Čeprav nisem verjel v njo, je to bila edina rešitev, ki bi jo jaz lahko počel, da bi poskrbel za svoje telo in mi ne bi vzelo preveč časa.

Prebral sem dve knjigi, ki so mi bile najbolj blizu in moja meditacija se je začela zjutraj v tišini, ko so vsi še spali. Prve ne bom pozabil nikoli, ker sem se bolj smejal sam sebi, kot pa da bi kaj naredil. Nisem obupal, drugi dan je bila meditacija že uspešnejša, govorim o tem, da sem jo speljal tako, kot sem si predstavljal, nisem pa čutil bistvene spremembe. A sem nadaljeval vsako jutro 20 minut, več sem vedel, da ne zmorem.

Meni je ta meditacija pomagala ravno dovolj, da sem spoznal, kako zelo jo potrebujem. Nisem človek meditiranja na veliko, sedaj verjamem, da pomaga, a to sem spoznal šele kasneje, ko sem tudi sam meditiral že dlje časa, na začetku tega nisem čutil.

Če ste tudi vi med tistimi, ki ne najdete časa za nič drugega, kot samo za posel, bo mogoče tudi vam prav prišla ta kratka meditacija, kajti vsak človek potrebuje nekaj časa samo zase.…