Mandlji idealni za hujšanje

Vsak, ki se odloči za hujšanje ve, da bo moral spremeniti slog življenja, kajti ni dovolj spremeniti samo prehrano, ali se začeti gibati, potrebno je oboje, meni so pri prehrani pomagali mandlji, glede športa pa sem se odločila, da vsak dan telovadim 20 minut, ker več mi res čas ni dovoljeval. In če sem hotela stvari vzeti v svoje roke, sem si enostavno rekla, da 20 minut športa zmorem, ker če bi si dala višje cilje, bi slej ko prej obupala.

Prehrana je prav tako ključnega pomena in prav je, da si sestavite jedilnike. Sama sem pojedla veliko mesa in zelenjave, mandlji so bili sestavni del šejkov in malic, tako da sem že v kratkem času opazila razliko. Najbolj mi je bilo všeč, da nisem bila več napihnjena in s tem, da je bil moj trebuh raven, so že vsa oblačila lepše stala in dobila sem še večjo voljo do zdravega sloga.

Zakaj mandlji?

Pravijo, da so mandlji tako zdravi, da če bi jih pojedli vsak dan eno pest, je to ključ do bolj zdravega življenja. Strinjam se z to trditvijo in res je tako, ker mandlji topijo maščobo in to je to, kar pomeni biti zdrav. Njihova vsebnost je velika, tako vsebujejo vitamine, minerale, vlaknine, vitamine, nenasičene maščobe. 

Jaz verjamem v njih, ker meni so resnično pomagali, da sem uživala v svoji novi podobi, moja prehrana je bila z njihovo pomočjo pestrejša in bolj okusna, maščoba okoli pasa pa se je hitreje topila.  Sama sem kar veliko prebrala glede vsebnosti, če imajo mandlji sladkor in ugotovila, da imajo nenasičene maščobe, beljakovine in malo ogljikovih hidratov, tako da sem sama sebi potrdila, da so zdravi zame, ko hujšam. Vsi ljudje bi si lahko bolj pogosto privoščili mandlje, ki verjamem, da kar pozabijo na njih, vendar pa le naj bo vedno skodelica na mizi in v njej oreščki, orehi, bučna semena, deteljni, mandlji, suhe marelice, slive, vse to je zdrava prehrana.

Transport svečane obleke, ko greste na dogodek nekam dlje

Z možem sva bila povabljena na poroko daleč stran, lahko bi rekli približno štiri ure vožnje in takoj sem vedela, da svečane obleke ne bom mogla obleči doma in se potem z njo voziti v avtu toliko časa. Ne samo, da bi se lahko zmečkala, tudi jaz bi se lahko potila in tako mi še kako ne bi bilo prijetno, če bi imela moja obleka vonj po potu, tako sem mogla dobro premisliti, kaj želim obleči.

Morala sem se odločiti, ali kupim enostavno obleko, hlačni kostum, ali pa si privoščim svečano obleko. Sama sem zelo rada nosila svečane obleke ob določenih priložnostih, ker drugače jih ne moraš nositi in te priložnosti ti omogočajo ,da se lahko urediš kakor si želiš. Tako sem se odločila, da brez svečane obleke ne grem na poroko. Določila sem si dan, vzela dopust in šla po nakupih, da najdem novo obleko za to priložnost. Vedno sem si rada kupila nekaj novega, če sem šla na kakšen svečan dogodek, uživala sem v tem, svečane obleke so takrat še kako dobrodošle.

Imela sem izbrane trgovine z oblačili, v katerih so imeli primerne svečane obleke zame in vedno sem našla kakšno obleko, ki mi je bila pisana na kožo, tudi tokrat. Doma sem še vse lepo enkrat pomerila in jo spravila za ta posebni dan. Seveda je nisem takoj oblekla, kajti če bi z njo vozila 4 ure, bi jo sigurno pomečkala in tako sem jo dala lepo na obešalnik in se oblekla šele tam. Imela sem srečo, ker sva z možem rezervirala sobo za nočitev in sem se tako šla lepo v miru obleči v sobo. 

Ja, svečane obleke so izziv tako za nošenje, kot za vzdrževanje, tako le pomislite, ali si jih kupite ali pa si svečane obleke izposodite in nimate problema z vzdrževanjem. Odvisno od vas, kaj si želite, če pa želite imeti obleke doma, pa poskrbite za pravilno vzdrževanje. 

Mravljinci v levi roki predvsem ponoči

Sam sem ignoriral, ko so se mi ponoči pojavili mravljinci v levi roki, enostavno sem prvo mislil, da sem se zaležal, potem pa da je ne vem kaj, nisem se obremenjeval, dokler mi prijatelj ni rekel, da mi lahko telo nekaj sporoča in da naj malo bolj opazujem, kaj se dogaja z mojo roko ponoči, ali so mravljinci v levi roki prisotni vsako noč ali samo občasno.

Začel sem opazovati svojo roko, kje točno se pojavijo mravljinci v levi roki in potem sem si šel prebrat, kaj bi to pomenilo. Prebral sem, da se mravljinci v rokah lahko pojavijo zaradi:

  • Utrujenosti,
  • sindrom karpalnega kanala,
  • poškodbe hrbtenice, 
  • pomanjkanje vitaminov,
  • težave z pretokom krvi,
  • sladkorna bolezen,

Priznam, da sem od takrat naprej, ko sem vse to prebral bil kar prestrašen in tako sem moral razmisliti, kaj bi meni povzročalo to, da so mravljinci v levi roki, kajti vzrokov je bilo veliko in sam sem mogel preštudirati, kako živim in kaj delam, predvsem pa kje v prstih so bolečine in mravljinci.

Bil sem srečen, ker sem ugotovil, da bi lahko bila vzrok utrujenost, kajti sprejel sem novo delovno mesto, kjer sem dvigoval težka bremena in zapestje je vsakodnevno trpelo, to pa je povzročilo, da je pritiskalo na živce na rokah. Čeprav sem bil vesel, da ni kaj drugega, vseeno nisem vedel, kako bom sedaj jaz to rešil, ker sem novo službo šele sprejel. Moji mravljinci v levi roki se niso nehali, obiskal sme zdravnika, ki mi je priporočal, manj obremenitev na to roko in nošenje opornice. Tako so se mravljinci v levi roki nehali in vedel sem, da moram sedaj na zapestja paziti. Naučil sem se dvigovati bremena pravilno, tako da niso zapestja trpela in tako je bilo boljše. Vsako toliko se mravljinci v levi roki še pojavijo, a ni hudega, vem zakaj se gre, namažem, dam gor opornico in kmalu je boljše.

Ali so ogrevani žlebovi potrebni?

Pri sami gradnje hiše, vam vsi prodajalci in izvajalci ponujajo ogromno možnosti in na koncu si že čisto zmeden, kot sva bila midva z ženo, ko so nama rekli, da se sedaj na veliko delajo ogrevani žlebovi in pošteno rečeno res nisva vedela, kaj naj narediva. Sprva sva se komaj odločila, da sva izbrala material za žlebove in vse potrebno kar spada zraven, kasneje pa so naju tako zmedli, da še sama nisva vedela kako in kaj so sedaj to ogrevani žlebovi in če jih midva za najino hišo potrebujeva.

Prvo sva se šla pozanimat, kakšno funkcijo imajo ogrevani žlebovi in ali to resnično pomeni, da so toliko boljši od brez ogrevanih. 

Ogrevani žlebovi:

  • Voda ima boljši pretok po žlebovih,
  • ne pride do ledenih sveč.

Ko sva slišala, da bova z ogrevanimi žlebovi preprečila, da bo pozimi voda lažje tekla po žlebovih in ne bo prišlo do zamrzovanja in tako se potem tudi ne delajo ledene sveče, ki so lahko nevarne za kogarkoli, ki gre mimo, ker se lahko ravno takrat odlomijo in padejo na človeka, sva bila prepričana, da bi si to lahko montirala. Ker pa nama je bilo vse skupaj predrago in sva tudi  človeka narave in je že najina hiša narejena bolj na naraven način, glede ogrevanja, sva se potem odločila, da žlebovi žal ne bodo ogrevani. Če so do sedaj bile vse hiše brez ogrevanih žlebov, bo tako tudi naša. Zavedala sva se, da v primeru hude zime, lahko pride do poškodbe žlebov, vendar to ni prevagalo, da bi najini žlebovi bili ogrevani.

Malo za šalo, malo za res, zima pa je le včasih lepa, če pokaže svoje čare in če bova videla kakšno ledeno svečo, naju bo to spravilo le v dobro voljo in se bova spominjala mladosti, ne bova pa se obremenjevala kako so tedaj žlebovi, če bova imela smolo, pa bova na pomlad poskrbela za popravilo, če bo zaradi ledenih sveč nastala škoda.

 …

Prince plovila sem kot otrok vedno opazoval

Sprehodi ob morju so bili naša stalnica z starši vsako leto, oni so se pogovarjali, jaz pa sem opazoval čolne, vedno sem opazil Prince plovila, ki so mi bila najbolj všeč, a sem bil le otrok, ki je rad opazoval čolne. 

Kot odrasel je ta želja po čolnih ostala v meni in čisto nepričakovano sem šel študirat na morje. Prej nisem pomislil nikoli, da mi je mogoče ta pot sojena, ko pa sem naredil prvi moj samostojni sprehod po marini in ko sem čutil to toplino, ta adrenalin, sem vedel, da to ni naključje. Namreč usedel sem se na pomol in zraven mene je bil parkiran krasni čoln Prince, kateri so m bili všeč od zmeraj.

Začel sem razmišljati, da to ni naključje. Celo otroštvo sem sanjaril, kako lepa so plovila Prince, sedaj šel študirat na obalo in ravnokar sedim pri prelepem čolnu Prince, to je usoda. Od tistega dne naprej sem vedel, da bom enkrat čoln Prince tudi imel. Kot študent nisem imel denarja, da si to privoščim, vedel pa sem, da potrebujem študentsko delo, da bom zaslužil zanj. Moj študij je potekal tako ,da sem dopoldan hodil na predavanje, popoldan pa sem vsak dan delal in denar šparal za Prince čoln. Kako mi je to uspelo, še danes ne vem, a sem si kupil rabljen čoln Prince, ki sem si ga sam zaslužil. Od takrat naprej pa je življenje šlo še samo v tej smeri, spoznal sem prijatelje, ki so imeli tudi čolne, tako sem zahajal v marino vsak dan, ker sem tam imel čoln, povezoval sem se vedno bolj z temi ljudmi in nastala je prava morska klapa. 

Pogovori so tekli samo v tej smeri, kateri čolni so dobri, kakšen čoln je Prince, katere čolne cenijo drugi, to je bilo moje življenje, ki me je vodilo k morju in tukaj sem ostal, si ustvaril družino in danes moj Prince vozi moje otroke.

Prevajanje besedila mi je dvignilo samozavest

Spoznanje, da živim neopazno, me je prizadelo. Odločila sem se, da popravim vse, kar me je oviralo, da postanem samozavestna in prevajanje besedila iz slovenščine v angleščino je bila prav pot. Imela sem še kar nekaj stvari za popravit in naučit, vendar sem bila polna adrenalina in ni me bilo strah, ker sem končno začutila, da se moram postaviti zase in pokazati kdo sem. Prej tega nikoli nisem naredila, ker se nisem počutila dovolj pametna in dovolj lepa. Nekatera področja znanja nisem imela in sedaj sem se odločila da temu naredim konec, prevajanje besedila pa je bila odskočna deska. 

Prvo je bilo moje slabo znanje angleškega jezika, zato sem delala prevajanje besedila iz slovenščine v angleščino čisto vsak dan. Nisem si zadala nobenih velikih ciljev, le to, da moram vsak dan prevesti pol lista besedila. Na začetku mi je vzelo res veliko časa, dovolila sem si pomagati z različnimi stvarmi, knjigami, spletom, učbeniki, vse kar mi je prišlo pod roko, da je prevajanje besedila bilo narejeno.

Dnevi so tekli in začela sem se ukvarjati še z drugimi stvarmi, morala sem poskrbeti za svojo postavo, tako sem trikrat na teden začela teči in morala sem si razširiti obzorja glede držav. Vse ta tri področja sem uspešno premagovala, prevajanje besedila je iz dneva v dan bilo lažje, tek mi je zlezel po d kožo, dan ni bil popoln, če nisem šla teči in širino držav sem se učila z največjim veseljem, ker me je začelo zanimati.

Tako sem postajala vedno bolj samozavestna, kajti imela sem znanja, ko sem se v družbi lahko pogovarjala. Kako prijetne občutek, ko veš, da nekaj znaš, še dobro, da sem to zmogla in da nisem ostala tiha, nevidna deklica, prevajanje besedila danes ne delam več, ker enostavno že berem angleške knjige, tečem že vsak dan, o državah pa vem vedno več in komaj čakam, da grem na kakšno potovanje.

 …

To zimo sem se odločila za tek na smučeh

Prišla sem v obdobje, ko sem hotela preživeti aktivno zimo, imela sem dovolj lenih let za sabo, ker enostavno nisem imela časa, niti denarja, da bi drugače živela, zato pa sem se tokrat odločila za tek na smučeh, ker sem hotela živeti polno, dovolj je bilo tega lenega obdobja, brez adrenalina. 

Kot otrok sem bila športnica in ko sem odrasla, je imelo vse prednost pred športom, moje telo pa je hrepenelo po športu. Ampak življenje prinese svoje, vse drugo je imelo prednost pred tem, tako sem nase pozabila. Prihajala pa je zima, ko sem si obljubila, da si bom privoščila tek na smučeh in to celo enotedenski oddih nekje na smučišču v hotelu, to so bile moje želje.

Ker sem vedela, da če si ne bom rezervirala prenočišča že prej, je veliko možnosti, da bom našla izgovore in spet ne bom nikamor šla. Tako sem pravočasno rezervirala prenočišče in si nabavila vse potrebno za tek na smučeh, tako nisem imela več izgovorov, da to zimo ne grem nikamor.

Dnevi so tekli in moj datum rezervacije se je približeval, imela sem toliko dela, bila sem prehlajena, vse skupaj mi je šlo narobe in niti pomisliti nisem hotela, da moram čez en teden na dopust. Ta rezervacija prenočišča je bila res tista, ki me je prepričala, da sem čez en teden stala pred hotelov in začela uživati svoj dopust. Ta teden je bil rezerviran za tek na smučeh. Tako zelo sem uživala v vsakem trenutku, da sem včasih dobila solzne oči od sreče. Šele takrat sem videla, kako zelo sem to potrebovala in kako vsak človek potrebuje nekaj zase. 

Moji dnevi so bili prekrasni, tek na smučeh mi je dal svobodo, te proge, sonce, samota, sneg in zvečer razvajanje v hotelu, to je bil zame zadetek na lotu, napolnila sem si moči za celo leto naprej, tek na smučeh pa je še kako prebudil moj športni duh v telesu.

 …

Pri podjetju Slovenska postelja si lahko izberete vzglavnik po vaših željah in potrebah

Podjetje Slovenska postelja ponuja, poleg številnih tipov posteljnih okvirjev z letvenim dnom ter ležišč, tudi posteljnino in vzglavnike. Njihova ponudba vzglavnikov je nadvse pestra. Vsi, ne glede na vrsto polnila, imajo pralne prevleke iz bombaža z zadrgo. To je zelo pomembno za njegovo redno pranje in higiensko vzdrževanje. Pri izbiri vzglavnika vam bodo pri podjetju Slovenska postelja radi postregli s koristnimi nasveti. Lahko izbirate med vzglavniki iz polnila iz lateksovih kosmičev, volne ali celo popolnoma naravnih materialov, kot so pirine ali ajdove luščine. 

Podjetje Slovenska postelja pri vseh vrstah vzglavnikov omogoča prilagajanje količine polnila, ki bo vplivala na debelino in trdoto vašega vzglavnika. Prodajalka v salonu Slovenska postelja mi je svetovala, da izbiram med vzglavnikom iz pririnih ali ajdovih luščin, ker imam že več let težave z migrenami in bolečinami v vratni hrbtenici. Še danes sem hvaležen prodajalki iz trgovine Slovenska postelja, ki mi je svetovala nakup vzglavnika iz ajdovih luščin. Z njim sem tako zelo zadovoljen, da mi ne pade niti na pamet, da bi ga zamenjal z drugim vzglavnikom. Zelo dobro se prilega vratni hrbtenici, tako da sedaj nimam več težav z vratno hrbtenico. 

Tudi pogostnost migrenskih glavobolov se je zelo zmanjšala. Po nasvetu prodajalke sem polnilu dodal nekaj zelišč. Poskusil sem z žajbljem, kamilico, meto in sivko. Zdi se mi, da laže diham skozi nos in hitreje zaspim. Moram povedati, da me je na začetku nekoliko motil zvok, ki nastaja ob premikanju glave. K sreči je ta neprijetnost minila v nekaj dneh. Zelo bi mi bilo žal, če bi se zaradi tega odpovedala vzglavniku iz ajde, ki je postal moj najljubši vzglavnik doslej. Priporočam ga vsem, ki imajo bolečine v vratu ali se zjutraj zbudijo s trdim vratom, ali pa tistim, ki trpijo zaradi migrenskih glavobolov.     

 …

Čas je, da zamenjamo stari laminat za novi parket

Ko gradiš novo hišo in če nimaš denarja na pretek, potem se hitro lahko zgodi, da kupujem po ugodni ceni in manj kvalitetne materiale. Zakaj pri nas zamenjujemo laminat za parket? Ravno zato, ker ko smo gradili hišo nismo imeli dovolj denarja, želeli pa smo si svoj dom. Z mojim možem sva sproti zapravila ves denar, ki sva ga imela, še danes se spominjam, da so sproti šle moje tekoče plače direktno v nakup materiala in opreme za hišo.

Takrat če sva se želela vseliti nisva mogla gledati, da bova položila po hiši parket, kdo si ga ne bi želel, kajti vsi vemo kako zelo je kvaliteten, vzdržljiv in lep. Tako sva takrat izbirala med laminati in se hotela približati čimbolj videzu parketa, kajti oba sva si to želela. Ko smo se vselili sva bila na nuli, lahko rečem, da sva začela znova, seveda, pa nama je za ovratnik dihal še kredit. Kar tri leta sva potrebovala, da sva prišla na zeleno vejo in sva se končno lahko odločila, da bova poceni laminat zamenjala za parket, ker sva imela denar. 

Sama izbira parketa je potekala v miru, ni bilo tiste živčnosti, kot pri hiši, ko sva morala izbirati hitro in nepremišljeno, glavno da je bilo čim ceneje. Zdaj pa sva si za parket lahko vzela čas, šla pogledat ponudbe v več trgovin, pa ne zaradi ugodnejše cene, predvsem zaradi videza in izbire vzorca. Tako sva izbrala nama najlepšega  in danes ga imava. Kako lepo je bilo polagati parket brez hitenja, z polno denarnico, čisto nekaj drugega, kot takrat, ko sva gradila hišo in mogla gledati na vsaki dinar. 

Ker sva oba zelo navezana na naravo, sva dala parket po celotni hiši, razen seveda kopalnice. Sedaj so naša tla topla, lepa in moderna. Notranjost hiše je dobilo čisto drugačen videz, a zamenjala sva le po ceni laminat za kvalitetni parket in videz je modernejši. 

Stres dan za dnem pusti posledice

Življenje teče in včasih bi si morali vzeti nekaj časa zase, kajti stres v službi lahko doživljamo vsak dan in to se počasi kopiči, če si ne znamo vzeti časa zase. Nekateri mislijo, da lahko delajo tako tempirano od jutra do večera skozi, ker so mladi in ker zmorejo, vendar vseeno se to počasi nabira in potem izbruhne.

Takšen je tudi moj mož. On misli, da bo lahko v nedogled delal od jutra do večera in da mu to nič ne škoduje, jaz pa sama opažam, da mu je ta stres že prišel do živega, saj je postal kar živčen in nima več toliko potrpljenja, kot ga je imel včasih. Pa poznate tiste ljudi, ki skoz delajo in potem pričakuješ tisti lepi dopust z njimi, oni pa potem zbolijo. To je že kar znano dejstvo in tako je tudi pri njemu. 

Zdaj sem že navajena, da se dopustov z njim sploh ne veselim več, ker čakam, da ne bo zbolel in če ne zboli smo vsi srečni. 

On se ne zaveda, da takšno tempirano življenje, ko on živi, prinaša v njegovo življenje vsakodnevni stres in moral si bo stvari razbremeniti, ker tako ne bo več zmogel. To ni bistvo življenja, če imaš seveda družino doma , ko te čaka. Tako otroci rastejo brez njega, jaz sem se že pošteno odtujila, on pa še kar misli, da je tako prav. Pa ni, sploh pa se ne zaveda, kako ga je stres že spremenil in kako ga še bo. Vsaka stvar doma ga živcira, nima potrpljenja, je ukazovalen, ona pa še kar misli, da je vse idealno. Ne ni, vsi zaradi njega doživljamo stres, ker to več ni on.

Življenje teče hitro in ne splača se živeti samo za službo, ker to ni življenje. Vsak bi moral vedeti, da zaradi tega, ker ima stres v službi potrebuje sprostitev, da bo lahko na dolgi rok delal normalno in zdravo.