Spanje otrok

Kaj narediti, ko vaš otrok noče spati sam

Pride obdobje, ko se vsi soočamo s tem, da naši otroci nočejo spati sami. Nekaterim staršem to uspe zelo zgodaj, nekaterim pa dokaj pozno. Zagotovo pa je najtežje, ko že mislite, da ste to uredili, potem pa se vam spet vse podre, ko vam zvečer otrok ne upa zaspati sam in pristane v vaši zakonski postelji.

Priznam, da sama nimam prav nič izkušenj, in če se bo to nadaljevalo, bom potrebovala strokovno pomoč. Namreč naša hčerka je stara 9 let in noče spati sama. Ko sem jo vprašala, v čem je problem, ker je že spala sama, je povedala, da jo je strah. Poskusila sem z vsemi variantami, kot so odprta vrata, prižgana luč, pripovedovanje pravljic, božanje, dokler ne zaspi, a prav nič ni pomagalo. Videla sem jo, da je prestrašena in seveda sem ji dovolila, da spi pri meni. Moj mož je veliko odsoten in tako sva pogosto sami, ni se mi zdelo nič takšnega, da zaspiva v isti postelji, ker sva bili sami. No, pa je nastal problem. Sedaj se je tako zelo navadila, da ji nikakor ne morem dopovedati, da je čas, da spi sama v svoji sobi.

Še pred večerom me začne spraševati:

  • Kdaj greva spat?
  • Ali bo prižgana luč?
  • Ji bom povedala pravljico?

Noče in noče v svojo sobo. Zavedam se tega problema, skušam ga rešiti, a tudi meni včasih zmanjka potrpežljivosti in potem jo včasih skregam, kar po moje ni dobro. Nekaj časa bom še počakala, nato pa bom poiskala pomoč, da mi nekdo svetuje, kaj je prav in kako naj ravnam. 

Kajti dobro je se je kvalitetno naspati, ker je to zdravo za naše telo. …

Kožni rak

Obisk solarija terja svoj davek: kožni rak

Verjetno se vam zdi zelo nenavadno, da nikoli nisem pomislila, da me zaradi tolikšnega obiskovanja solarija prav nikoli ni zaskrbelo, da bi zbolela za boleznijo, ki ji pravimo kožni rak in se najpogosteje pojavi pri ljudeh, ki se izpostavljajo sončnim žarkom. Še posebej pri ljudeh, ki se namenoma izpostavljajo umetni ultravijolični svetlobi. Žal vas moram razočarati. Nikoli se nisem obremenjevala z boleznijo, kot je kožni rak in tudi drugimi kožnimi boleznimi. Preprosto sem takšne misli pustila ob strani in rajši uživala ob pogledu na svojo lepo zagorelo polt, ki sem jo z leti pridobila zaradi obiskovanja solarija. Napaka!

V življenju je očitno treba narediti napako, da se kasneje lahko iz nje nekaj naučimo in jo popravimo. Žalostno, vendar še kako resnično. Ne razumem, zakaj se nam more zgoditi nekaj slabega, da spremenimo svoje življenje. Kot že omenjeno, na kožno bolezen, ki ji pravimo kožni rak, nikoli nisem pomislila, vse do danes. Danes sem namreč imela pregled pri dermatologu, ki pravi, da je moja koža zaradi solarija postala starikava in polna drobnih znamenj, ki pa so lahko nevarna. In v pojem primeru tudi so. 

Prijateljice so me namreč že pred leti opozarjale na negativne učinke, ki jih za seboj pušča obiskovanje solarija. Ultravijolični žarki so namreč zelo škodljivi za našo kožo. Vsa ta leta sem uspešno ignorirala njihove nasvete, kar pa se je izkazalo za zelo napačno potezo. Že takrat bi jih morala upoštevati in se jim za vso skrb in podporo, ki so mi jo izkazovale, zahvaliti. No, kožni rak je sicer ozdravljiva bolezen v primeru, da je odkrita dovolj zgodaj. Dermatolog mi pove, da je v mojem primeru potrebno kombinirano zdravljenje, ki vključuje kemoterapijo ter odstranitev teh drobnih nevarnih znamenj. Seveda sem se popolnoma strinjala z njegovim načrtom zdravljenja, saj želim, da se kožni rak v mojem telesu nikoli več ne pojavi.…

Voip telefonija

Prvič sem se srečala z izrazom VoIP telefonija

Človek bi se čudil, a jaz sem se danes resnično prvič srečala z izrazom VoIP telefonija in to v 21. stoletju. Ker me je zanimalo, kaj to je, sem odprla računalnik in v iskalni niz zapisala VoIP telefonija, ter pritisnila enter.

Ko sem prebrala kaj to VoIP telefonija je, sem se smejala tudi sama sebi. Saj to ni nič novega oziroma ni nobena znanstvena fantastika. To tako ali tako uporabljam zadnjih par let že vsak dan, samo da nisem vedela, da se tako imenuje. Kot VoIP telefonija se štejejo vse komunikacije, ki potekajo preko spleta. Najbolj znani programi so:

  • Skyp
  • ZOOM
  • Massenger
  • Viber
  • Telegram
  • Whatsapp
  • Hangouts,…

In še bi lahko naštevala. Ker nam VoIP telefonija omogoča pogovore direktno preko internetne povezave, moramo za njeno uporabo obvezno imeti:

  • Internet
  • Mikrofon
  • Zvočnik
  • Lahko pa uporabljamo tudi kamero.

Ravno zaradi kamere nam je VoIP telefonija tako pri srcu. Ne vem za ostale. Jaz osebno je ne uporabljam veliko, ker sem nekako še navajena na stari način komuniciranja. Se pa zgodi včasih, da se s kom slišim tudi preko katere zgoraj omenjenih programov.

Ko pa gledam mlajšo generacijo, se mi zdi, da je VoIP telefonija njihovo življenje. Neprestano se kličejo, pošiljajo razna sporočila in posnetke, velikokrat pa se pogovarjajo kar v živo, preko kamere. Na začetku so se mi zdeli smešni, ker izgledajo tako čudno, ko se sami sebi smejijo v telefon in krilijo z rokami. Sedaj sem se pa počasi že navadila in vem, da imajo na drugi stani slušalke svojega sogovornika.

Tako sem se danes ponovno naučila nekaj novega. Sedaj vem kaj je to VoIP telefonija in ko bom naslednjič slišala to besedo ali me bo kdo vprašal kaj v zvezi z njo, ne bom izpadla kot nevednež. Sploh pa to v 21. stoletju, ko bi človek pričakoval, da to že vsi vemo in poznamo.…

Pegasti badelj

Preobremenjena jetra in pegasti badelj

Na hitro in preprosto lahko ugotovite, ali so vaša jetra preobremenjena. Obstajajo določene težave, in če jih imate, potem si kupite pegasti badelj, ker vam bo pomagal. Sedaj pa si poglejmo, kakšni so simptomi:

  • Čutite nenehno ali pogosto utrujenost čez celotni dan?
  • Ali imate povečan obseg trebuha?
  • Kako pa je z vašo prebavo, je neredna?
  • Nikakor ne morete izgubiti kilogramov?
  • Lahko imate tudi povišan holesterol in ste brez energije.

Vse to so znaki, da so jetra preobremenjena, vendar brez panike, kupite si pegasti badelj in naredite 3- mesečno kuro, zelo dobro to vpliva na vaša jetra in na vaše telo. Nikar ne zanemarjajte simptomov, kajti če se vaše telo ne počuti dobro, potem je potrebno zanj poskrbeti. Prav nič vam ne bo škodilo, če boste uživali pegasti badelj, tako bodo šli iz vašega telesa razni strupi. 

Naše telo je naš tempelj in vsak človek bi se moral tega še kako zavedati. Je pa res, da ko si mlad, telo prenese veliko več, kot pa potem, ko prideš v srednja leta in še kasneje. Tako kot mladi lahko živimo sproščeno in si marsikaj tudi privoščimo, pa nam ne bo nič škodilo. Ko pa pridemo v srednja leta, pa nam telo kar hitro odreagira, če mu kaj ni všeč. Glavno, da mi prepoznamo in ukrepamo. Sam sem opazil, da moje telo ne prenese več toliko pijače, kot sem jo spil po navadi. Ko sem to videl, sem si kupil pegasti badelj, ga jemal tri mesece in sedaj naprej pazim, koliko spijem. Moram priznati, da mi je pegasti badelj zelo pomagal, boljše sem se počutil, kot da je iz mene šel ves nakopičeni strup. 

Sedaj bolj pazim, kaj jem in koliko pijem. Vse v mejah normale. Nimam nobene diete, se pa čuvam, a ne pretiravam. Kajti sem gurman in imam še kako rad različno hrano, ne bi mogel biti na eni dieti, ki bi mi omejevala hrano, raje kupim pegasti badelj in jem vse.…

Fitnes na prostem

Fitnes na prostem mi je pomagal topiti kilograme

V našem kraju je fitnes na prostem, to sem vedel, a nikoli nisem tam telovadil, ker enostavno nisem imel časa in to ni bil moj življenjski slog. Potem pa sem spoznal, da se mi kilogrami preveč nabirajo, moje počutje ni bilo dobro, vedel sem, da moram shujšati. Nisem človek, ki bi se vpisal v fitnes, sem človek narave, zato mi je prišel prav fitnes na prostem in tek. 

Naredil sem si kombinacijo, ker sem preštudiral, da je fitnes na prostem v našem kraju ravno prav oddaljen, da do njega od doma tečem, potem telovadim in spet tečem nazaj domov. Bil sem srečen, ker sem se tako odločil, nisem potreboval avta, da bi se moral kam voziti, nisem bilo treba v fitnes. Tako sem tudi premislil, da bi izgubil veselje, če bi začel trenirati vsak dan, tako sem si izbral ponedeljek, sreda in petek. To so bili dnevi, ko sem popoldan obul svoje superge in šel na trening. Tek od doma mi je bil najlepši, fitnes na prostem je bil nov, tako da sem lahko lepo telovadil, zraven naprav so bile prikazane tudi vaje, ki si jih lahko izvajal, to mi je prišlo prav, ker sam nisem bil preveč vešč tega, nisem pa tudi nikogar spraševal. 

Tako sem potreboval le en mesec, da sem izgubil tiste odvečne kilograme, a sem nadaljeval s tekom in fitnes na prostem sem prav pogrešal, če nisem šel telovadit. Tako mi je to ostalo, še naprej sem se rekreiral trikrat na teden. Opazil sem, kako čakam te dneve, da grem spet na tek in fitnes na prostem, moje telo se je po telovadbi in teku počutilo čisto drugače. Kajti predenj sem se odločil za spremembo niso bili problem samo kilogrami, mene je že bolelo celo telo. Sedaj mi je tek stopil kilograme, fitnes na prostem pa razgibal telo.

Ponudbo fitnesov na prostem si lahko ogledate na www.natura-fit.si.…

Mednarodni transport

Mednarodni transport od zdaj na železniških tirnicah

Za začetek me zanima vaše mnenje o tem, kako mislite, da mednarodni transport vpliva na stanje slovenskih cest? Ste tudi vi naveličani dolgih prometnih zastojev na avtocesti? Če ste na zgoraj postavljeni vprašanji odgovorili z da, potem ste gotovo že kdaj razmišljali tudi o rešitvah, kako to zmanjšati, če ne čisto odpraviti. Tudi sama sem veliko časa namenila za raziskovanje te problematike.

Trenutna zelo aktualna tematika, za katero ste gotovo slišali ob gledanju dnevnih poročil po televiziji, se nanaša na mednarodni transport v slovenskem prostoru. Študije namreč kažejo, da se prisotnost mednarodnega transporta na slovenskih cestah iz leta v leto povečuje, kar pa povzroča cestno preobremenjenost ter številne prometne nesreče. Da bi se temu izognili, izbrana skupina strokovnjakov išče rešitve na tem področju. 

Do sedaj so ugotovili, da bi težavo s preobremenjenostjo lahko zmanjšali z izgradnjo dodatnega železniškega tira ob sicer že obstoječi železniški progi. Drugi tir, kot so ga poimenovali, bi tako omogočil, da se cestni mednarodni transport prestavi na železniške tirnice. Strokovnjaki za preučevanje mednarodnega transporta so javnosti že predstavili maketo, ki ponazarja delovanje drugega tira. Po besedah medijev se je po predstavitvi ideje v boj za izgradnjo podalo zelo veliko ponudnikov. Vsi obljubljajo kar najboljše, zato bo strokovna skupina morala biti zelo pozorna pri izbiri pravega izvajalca gradnje drugega tira. Da mednarodni transport preselimo na železniške tirnice, traja, kar nekaj časa, zato se je projekta treba lotiti čim prej.

Sama menim, da predlog o izgradnji drugega tira ni slab, kako pa bo to delovalo v praksi, pa bi se pokazalo šele, ko bi projekt zrealizirali. Ni mi sicer znano, kakšno je trenutno stanje železniških tirnic, lahko pa bi za začetek mednarodni transport preselili na že obstoječe železniške tirnice. Kaj mislite? Menite, da bi s takšno rešitvijo, prometni zastoji na slovenskih cestah lahko popolnoma izginili in bi končno začeli uživati v vožnji?…

Meditacija

Meditacija je koristna za vaše boljše počutje in tudi vaše zdravje

Dokler je človek zdrav in nima slabih izkušenj, misli, da ne potrebuje ničesar, potem pa ko enkrat ne gre več tako, kot si navajen, začneš iskati rešitve, meditacija je sigurno ena od rešitev za boljše življenje in boljše zdravje. 

Kot študent sem živel, sproščeno življenje, meditacija mi je bila čisto tuja, potem pa sem odrastel in začelo se je predvsem stresno življenje. Navajen sem bil tega, imel sem močno samozavest in željo po uspehu a v določenem trenutku me moje telo ni več poslušalo, glava je hotela delati, telo pa je potrebovalo počitek. Nisem si mogel privoščiti dolgega počitka, niti da bi zbolel, zato je bila meditacija pri meni edina rešitev. Čeprav nisem verjel v njo, je to bila edina rešitev, ki bi jo jaz lahko počel, da bi poskrbel za svoje telo in mi ne bi vzelo preveč časa. 

Prebral sem dve knjigi, ki so mi bile najbolj blizu in moja meditacija se je začela zjutraj v tišini, ko so vsi še spali. Prve ne bom pozabil nikoli, ker sem se bolj smejal sam sebi, kot pa da bi kaj naredil. Nisem obupal, drugi dan je bila meditacija že uspešnejša, govorim o tem, da sem jo speljal tako, kot sem si predstavljal, nisem pa čutil bistvene spremembe. A sem nadaljeval vsako jutro 20 minut, več sem vedel, da ne zmorem. 

Meni je ta meditacija pomagala ravno dovolj, da sem spoznal, kako zelo jo potrebujem. Nisem človek meditiranja na veliko, sedaj verjamem, da pomaga, a to sem spoznal šele kasneje, ko sem tudi sam meditiral že dlje časa, na začetku tega nisem čutil.

Če ste tudi vi med tistimi, ki ne najdete časa za nič drugega, kot samo za posel, bo mogoče tudi vam prav prišla ta kratka meditacija, kajti vsak človek potrebuje nekaj časa samo zase.…

Serum za rast trepalnic

Če so vaše trepalnice redke in slabe si privoščite serum za rast trepalnic

Že kar nekaj časa si delam umetne trepalnice in sem razmišljala, da bi bilo dobro, da naredim eno pavzo in mojim trepalnicam dam malo dihati. Nisem pa pričakovala, da bodo moje trepalnice izgledale tako slabe, takoj sem potrebovala serum za rast trepalnic in nisem niti najmanj vedela, kje naj bi ga kupila, ker še nisem bila v tej situaciji. 

Bila sem res žalostna, kako slabe so bile moje trepalnice, če bi to vedela že prej, bi že prej naredila pavzo z umetnimi trepalnicami. Kar malo sem bila jezna na kozmetičarko, ker mi ni povedala, kakšne trepalnice imam, ker bi si že prej kupila serum za rast trepalnic in bi tako poskrbela za njih. 

Sedaj pa se mi zdi, da jih komaj vidim, ko se pogledam v ogledalo, res imam slabe, redke, kratke. Takoj sem šla v kozmetično trgovino in kupila najdražji serum za rast trepalnic, da bi le čimprej pomagal in da bi se moje trepalnice ojačale. Vsak dam sem serum za rast trepalnic uporabljala dvakrat, zjutraj in zvečer, če pa sem imela možnost, pa sem se namazala še enkrat čez dan. Ko so minili 3 tedni, pa sem opazila, da mi serum za trepalnice pomaga. Kako sem bila jaz vesela. Ker sem bila tako žalostna, kaj so mi naredile umetne trepalnice, sem se odločila, da si jih nikoli več ne dam. Raje imam svoje kratke in si jih polepšam z maskaro za trepalnice. Trg danes ponuja kakovostne maskare, ki ti naredijo dramatičen videz in tudi meni bo takšna maskara naredila lepši pogled.

Tudi, ko so se moje trepalnice ojačale, sem še kar naprej mazala serum za rast trepalnic, ker sem vedela, da moje trepalnice še potrebujejo nego. Sedaj so dokaj v redu, a še zdaleč niso več tisto, kar so bile prej, serum za rast trepalnic mi je pomagal.…

Delovna zaščita

Delovna zaščita in spomladansko čiščenje na ribniku

Moj oče ima ribnik, katerega bom kasneje dobil jaz. Ogromno časa je na ribniku in res je lepo, poti so urejene, vse polno je cvetic, hiška je pravljična, vse skupaj izgleda prekrasno. Ko vse to urejaš je res potrebna delovna zaščita, kajti kar hitro se lahko poškoduješ, še posebej pri delu z drevesi in čiščenjem ribnika, ki naju čaka vsako pomlad.

Prav spominjam se prvič, ko me je prosil, če mu pomagam pri spomladanskem čiščenju vej iz ribnika, nisem se dobro pripravil in tako sem imel cele popraskane roke in še drugje po telesu sem bil popraskan, delovna zaščita bi mi še kako prav prišla, pa je nisem imel. Tako sem prvič čistil v čisto napačnih oblačilih in kasneje mi je bilo še kako žal. Tudi on ni imel prave zaščite, ki bi jo potreboval, zanj nikoli ni bila pri nobenem delu pomembna delovna zaščita, a ko se je poškodoval,  pa je bilo vse narobe.

Vsa leta naprej sem se jaz pripravil, v hiški je bila pripravljena delovna zaščita in vedno, ko me je kaj rabil, sem prišel na ribnik, oblekel obleko in začel pomagati, pa tudi če je rekel, da je za 5 minut, ker nikoli ni bilo samo za 5 minut, vedno se je zavleklo v več ur. Na ribniku sem rad delal, najlepše mi je bilo, ker je bila res velika ravnina in prav lepo je bilo videti. 

Moj oče je to vse naredil s svojimi lastnimi rokami, ta ribnik, ko ga je kupil še zdaleč ni bil ribnik, kot je videti sedaj, res je, da bi mu delovna zaščita prikrajšala marsikatero poškodbo, a je ni nikoli nosil, vedno je delal brez opreme, brez rokavic in marsikdaj je prišel domov opraskan, poškodovan po nepotrebnem, ker bi mu delovna zaščita vse to preprečila. 

…

Mandlji

Mandlji idealni za hujšanje

Vsak, ki se odloči za hujšanje ve, da bo moral spremeniti slog življenja, kajti ni dovolj spremeniti samo prehrano, ali se začeti gibati, potrebno je oboje, meni so pri prehrani pomagali mandlji, glede športa pa sem se odločila, da vsak dan telovadim 20 minut, ker več mi res čas ni dovoljeval. In če sem hotela stvari vzeti v svoje roke, sem si enostavno rekla, da 20 minut športa zmorem, ker če bi si dala višje cilje, bi slej ko prej obupala.

Prehrana je prav tako ključnega pomena in prav je, da si sestavite jedilnike. Sama sem pojedla veliko mesa in zelenjave, mandlji so bili sestavni del šejkov in malic, tako da sem že v kratkem času opazila razliko. Najbolj mi je bilo všeč, da nisem bila več napihnjena in s tem, da je bil moj trebuh raven, so že vsa oblačila lepše stala in dobila sem še večjo voljo do zdravega sloga.

Zakaj mandlji?

Pravijo, da so mandlji tako zdravi, da če bi jih pojedli vsak dan eno pest, je to ključ do bolj zdravega življenja. Strinjam se z to trditvijo in res je tako, ker mandlji topijo maščobo in to je to, kar pomeni biti zdrav. Njihova vsebnost je velika, tako vsebujejo vitamine, minerale, vlaknine, vitamine, nenasičene maščobe. 

Jaz verjamem v njih, ker meni so resnično pomagali, da sem uživala v svoji novi podobi, moja prehrana je bila z njihovo pomočjo pestrejša in bolj okusna, maščoba okoli pasa pa se je hitreje topila.  Sama sem kar veliko prebrala glede vsebnosti, če imajo mandlji sladkor in ugotovila, da imajo nenasičene maščobe, beljakovine in malo ogljikovih hidratov, tako da sem sama sebi potrdila, da so zdravi zame, ko hujšam. Vsi ljudje bi si lahko bolj pogosto privoščili mandlje, ki verjamem, da kar pozabijo na njih, vendar pa le naj bo vedno skodelica na mizi in v njej oreščki, orehi, bučna semena, deteljni, mandlji, suhe marelice, slive, vse to je zdrava prehrana.

…